Fehérjék

Legfontosabb ismérvek:

  • Minden fehérjés készítményünk minimum 70%-ban tartalmaz fehérjét.
  • Növényi és állati fehérjés termékeink egyaránt elérhetőek.

Általánosságban a fehérjékről:

  • A növényi fehérjék köztudottan nem teljes értékű fehérjék.
  • A fehérjék 20 aminosavból épülnek fel.
  • A fehérjét felépítő aminosavak közül 9 esszenciális (hisztidin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofán, valin), amit külsőleg kell bevinnünk a szervezetünkbe.
  • Az aminosav tartalom megmutatja, hogy teljes értékű-e a fehérje készítmény.
  • Fehérje termék választásánál nagyon fontos, hogy van-e valamilyen egyéni érzékenység, például laktóz érzékenység, tejfehérje érzékenység, allergia stb.
  • A különböző fehérje típusok másképpen szívódnak fel a szervezetben. Vannak lassan és gyorsan felszívódó fehérjék.
  • A gyors felszívódású fehérjéket edzés után, illetve reggel, ébredés után célszerű fogyasztani.
  • A lassan felszívódó fehérjéket a szervezet nehezen tudja megemészteni. Ezeket éjszakára vagy étkezés helyettesítésre, diéta idején ajánlott fogyasztani.
  • Amennyiben nem vagy profi testépítő, vagy nem vagy valamilyen extra diétán és nem zavar, hogy 1 adag 1-1,5g szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz, felesleges drága termékben gondolkodnod.

Az EFSA (Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság) által engedélyezett állítás a fehérjékről:

„A fehérje hozzájárul az izomtömeg növekedéséhez vagy fenntartásához, valamint a csontok normál állapotának fenntartásához.”